長時間用電腦如何能減少輻射

2016-06-22 09:47 作者：admin 瀏覽量：

　　電腦輻射的危害想必大家都有所耳聞，但是每天的工作也離不開電腦。你是不是和小編一樣每天有超過8小時面對電腦呢?如果是的話，不妨嘗試一下下面幾個健康的方法來減少電腦對身體的危害吧!（it外包服務(wù)）

　　用筆記本電腦代替臺式機

　　沒錯，你最好以最快速度將家中的臺式機淘汰，因為研究表明，臺式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。

　　不過，也要提醒你，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機使用，因為通電的變壓器是輻射的主要來源。所以最好給筆記本電腦充足電后拔下電源再開機使用。

　　每天清潔電腦屏幕

　　每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵。因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。

　　電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物

　　在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視力疲勞的功效。

　　每1小時站起來活動10分鐘

　　長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會受到影響，導(dǎo)致新陳代謝減緩、代謝廢物在體內(nèi)蓄積，還會導(dǎo)致四肢水腫、眼睛酸澀。

　　隨時活動手腕

　　工作的間隙，隨時抽空活動手腕。將雙掌合什，相互運動摩擦致發(fā)熱，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反復(fù)做10次，就能促進手腕部位的血液循環(huán)，舒緩僵硬狀態(tài)，有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。

　　準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅

　　既然有不少的時間都要花費在電腦前，那你當(dāng)然不能虐待自己，必須給自己準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅。它不僅能幫你保持減肥的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部的壓力，有效預(yù)防腰腹和肩背部病癥。

　　調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度

　　將電腦屏幕亮度調(diào)低，減少光線對眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。

　　隨時活動頸肩部在電腦前工作時還有一點要特別注意，那就是要隨時活動頸肩部。做做頭部旋轉(zhuǎn)運動和肩部環(huán)繞運動，這樣能預(yù)防長時間使用電腦而導(dǎo)致的“頸肩病”。

　　多吃石榴

　　美國密西根州立大學(xué)最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。所以，當(dāng)你每天坐在電腦前工作時，不妨給自己準(zhǔn)備一個鮮石榴當(dāng)加餐，當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料了，換一杯減肥的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好?

　　多吃香蕉

　　如果你每天都要坐在電腦前工作很長的時間，那么建議你每天吃上1根香蕉。

　　香蕉中富含豐富的礦物質(zhì)鉀和其他微量元素、維生素，香蕉能幫你有效緩解眼部細(xì)胞疲勞，還能產(chǎn)生很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預(yù)防發(fā)胖的功效呦!